Η βιβλιοθήκη του Φαραώ Ραμσή του Β΄ λέγεται πως έφερε την επιγραφή «Το σπίτι της θεραπείας για την ψυχή». Ο συγγραφέας Ντίλαν Τόμας χαλάρωνε διαβάζοντας τις ιστορίες της Αγκάθα Κρίστι ενώ έτρωγε γλυκά στην μπανιέρα. Η μυθιστοριογράφος Γιγέν Λι στράφηκε στο βιβλίο “Πόλεμος και Ειρήνη” στις δύσκολες στιγμές του πρώτου lockdown, όταν ξεκίνησε μια διαδικτυακή ομάδα ανάγνωσης του αριστουργήματος του Τολστόι. 3.000 άνθρωποι δήλωσαν συμμετοχή. Στην Ελλάδα υπάρχουν εκδοτικοί οίκοι που προτείνουν μια πληθώρα τίτλων για βιβλιοθεραπεία.
Τα τελευταία χρόνια, πλήθος ερευνών υποστηρίζει αυτό που ήδη γνωρίζουμε από την εμπειρία: ότι τα βιβλία όχι μόνο διασκεδάζουν και εκπαιδεύουν, αλλά μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να ανακάμψουμε από τις δυσκολίες και να ωριμάσουμε. Προσφέρουν συντροφιά στους μοναχικούς, διορατικότητα στους ανήσυχους και απελευθέρωση σε όσους αισθάνονται παγιδευμένοι.
•Η βιβλιοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που χρησιμοποιεί βιβλία και άλλες μορφές λογοτεχνίας, συνήθως παράλληλα με τους πιο παραδοσιακούς τρόπους ψυχοθεραπείας, για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Αν και τα βιβλία που προτείνουν οι θεραπευτές μπορεί να κινούνται- από τη φιλοσοφία έως την αυτοβιογραφία ή την αυτοβοήθεια – οι βιβλιοθεραπευτές συνήθως χρησιμοποιούν τη μυθοπλασία
Η ανάγνωση συγκεκριμένων βιβλίων και στη συνέχεια η συζήτησή τους με έναν θεραπευτή (ή μέσα σε μια ομάδα ψυχοθεραπείας) βοηθά τους συμμετέχοντες να αναγνωρίσουν διαφορετικές οπτικές από τις δικές τους, να κατανοήσουν ένα δύσκολο παρελθόν, να αντιμετωπίσουν ενοχλητικά συμπτώματα ή να βιώσουν αισθήματα ελπίδας, ικανοποίησης, αλλά και ενσυναίσθηση. Γενικότερα, η ανάγνωση θεωρείται ότι βελτιώνει την αυτοεκτίμηση, την αυτογνωσία και την αίσθηση της αυτάρκειας.
•Η βιβλιοθεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί σε ασθενείς που πάσχουν από άγχος, κατάθλιψη ή άλλες διαταραχές της διάθεσης, εθισμούς και ψυχολογικούς τραυματισμούς, αλλά και σε όσους περνούν από δύσκολες καταστάσεις όπως ένα διαζύγιο και δυσκολίες των διαπροσωπικών σχέσεων.
Η βιβλιοθεραπεία μπορεί να γίνει είτε σε ατομικές είτε σε ομαδικές συνεδρίες ή και χωρίς την καθοδήγηση θεραπευτή. Όταν πραγματοποιείται με θεραπευτή, σπάνια αποτελεί τη μοναδική θεραπευτική μέθοδο. Περισσότερο τείνει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες προσεγγίσεις, όπως η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία ή η ψυχοδυναμική θεραπεία.
Συνήθως, ένας βιβλιοθεραπευτής θα προτείνει ένα βιβλίο ή βιβλία με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες του θεραπευόμενου. Ένας γνωσιακός ψυχοθεραπευτής, για παράδειγμα, μπορεί να προτείνει ένα βιβλίο αυτοβοήθειας που να περιγράφει τις αρχές της Γνωστικής Συμπεριφορικής θεραπείας, σύμφωνα με την έρευνα. Ο θεραπευόμενος, στη συνέχεια, θα διαβάσει το βιβλίο ή θα ολοκληρώσει την άσκηση του βιβλίου εργασίας όπως έχει προταθεί. Με την επιστροφή στη θεραπεία, το βιβλίο ή η άσκηση θα συζητηθούν και θα χρησιμοποιηθούν ως σημείο εκκίνησης για να εξερευνηθούν μηχανισμοί άμυνας, η προσωπική ιστορία του θεραπευόμενου ή άλλοι παράγοντες σχετιζόμενοι με τη θεραπευτική εμπειρία.
•Στον 20ό αιώνα, οι ψυχολόγοι άρχισαν να διεξάγουν συστηματική έρευνα σχετικά με τα πιθανά οφέλη της ανάγνωσης γενικότερα και ειδικότερα για τη βιβλιοθεραπεία. Συνολικά, η λογοτεχνία συχνά βγάζει τον αναγνώστη έξω από τη ζώνη ασφάλειάς του, μπορεί να αυξήσει την ενσυναίσθηση, την ανοχή για τους άλλους και τις δεξιότητες σε διαπροσωπικό επίπεδο.
The post Βιβλιοθεραπεία – Όταν η ανάγνωση θεραπεύει appeared first on Fragilemag | Ηχογραφώντας το βουητό της πόλης.